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Rehabilitación cardíaca Inicial
Debes Saber ....
Introducción
Lección de demostración
Conociendo tu corazón
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Conociendo tu corazón
3 Temas
Como és y como funciona ?
Enfermedades cardíacas
Factores de riesgo
Tratamientos y medicamentos
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Tratamientos y medicamentos
2 Temas
Tratamientos
Medicamentos
Haciendo ejercicio
Algunos conceptos
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Algunos conceptos
4 Temas
Monitorización
Beneficios del ejercicio para el corazón.
Consideraciones de seguridad y contraindicaciones.
Objetivos del ejercicio en la rehabilitación cardíaca:
Componentes del ejercicio
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Componentes del ejercicio
5 Temas
Calentamiento
Ejercicio aeróbico
Ejercicio anaeróbico
Ejercicios de flexibilidad – estiramientos
Ejercicios de equilibrio y coordinación
Programa de ejercicios x semanas
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Programa de ejercicios x semanas
4 Temas
Semana 1 a 2
Semana 3 a 4
Semana 5 a 6
Semana 7 a 8
Comiendo bien
Comiendo bien
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Comiendo bien
4 Temas
Comer sin sal ?
Nutrición Cardiosaludable
Control y mantenimiento del peso
Registramos nuestro peso
Adelgazar … 60+
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Adelgazar … 60+
4 Temas
¿Por qué ahora cuesta más adelgazar?
Por qué no adelgazas (aunque lo intentes)
Cómo adelgazar a partir de los 60 (PASO A PASO)
Plan semanal listo para seguir
Sintiéndonos mejor
Cuidar tu mente también es cuidar tu corazón
“Cribado emocional inicial: cómo te sientes hoy”
Test de evaluación previa
Efectos psicológicos
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Efectos psicológicos
5 Temas
Miedo y ansiedad
Depresión
Distorsiones o errores de pensamiento
Pensamientos negativos
Kinesofobia
Que hacer ?
Cuidando el Corazón mientras Dormimos
Insomnio
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Insomnio
1 Tema
Test de insomnio
Apnea
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Apnea
4 Temas
¿Por qué es importante en la salud cardíaca?
¿Tengo riesgo? Cómo detectarla
¿Y si me la diagnostican?
Dormir mejor: Rutinas y técnicas
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Introducción
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